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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 06 décembre 2015 de 16h30 à 18h05 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  100m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  500m-crawlplaquettes, pull buoy-     - 
  50m-papillonpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-dos crawlépull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-crawlpull buoy-     - 
  50m-brassepull buoy-     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-jambes 4 nages--     - 
  100m-4 nagespull buoy-     - 
  100m-4 nages--     - 
  100m-nage libre--     - 

total : 2.5 km.

 

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Super séance ou pour une fois la température de l'eau n'est pas suffocante.
Et la semaine à refaire le même entraînement sur base de 6x6x50 4 nage porte ses fruits.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h59 à 18h10, oleum a nagé 3400 mètres : Devoir de citoyen effectué où A voté ! le sac de natation sur le dos, principalement contre un parti dont je ne relèguerai pas le nom ici et leurs idées malsaines.

image

Direction Los putos à pinces en passant par l'île aux papillon car loupé le 175 qui m'a filé sous le nez.

image

Il faisait encore bon et même croisé sur le trajet des roses rose...



Enfin arrivé dans le bassin, jamais vu autant de monde depuis cet été y compris dans le couloir crawl où 3r1c était déjà présent mais je devais rapidement filer pour accomplir ma distance syndicale alors que le jour commençait déjà à baisser.

Pas forcé ni monté dans les tours mais juste apprécié de nager avec plaisir dans une eau à température avec un faible delta de 0,6°C, de 28,1-27,5.

Enfin il restait quelques minutes dans un couloir devenu désert pour finalisé jusqu'à l'évacuation du bassin par les toujours aussi sympathiques M&N's d'ici qui se les gèlent à nous surveiller....

Retrouvaille sous les douches avec OrangeMécanique aussi présent mais dans un autre couloir.

Nous avions fait suffisament de kilo pour prétendre à passer par la case Pub et se réhydrater avant de se rentrer en mode ligne 1 automatique.

Just K33p Swimming.

Demain retour dans l'enfer de RLG...


• de 16h50 à 18h05, orangemecanique a nagé 3000 mètres : pas de commentaire