Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du vendredi 04 décembre 2015 de 19h40 à 20h25 , à la piscine Georges Hermant.

Exercices sur le mec thème qu'en début de semaine.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h24 à 20h30, oleum a nagé 3200 mètres : Vraiment pas sur de pouvoir allez nager ce soir à cause du taf mais les bonnes où mauvaises nouvelles (cela dépend pour qui

) sont arrivés en fin d'après-midi. Je pourrais me libérer pour allez nagé au très cher grand V d'Hermant.

Accueilli par ce beau sapin de Noël, Il faudrait que l'on lance un fil avec les photos des sapins dans les piscines

Ma carte d'abonnement toujours collé et cramé au cul ne fonctionnant plus, un bonsoir à la caissière qui ne pourra pas la renouveler.

Enfin dans le bassin avec un traditionnel bonjour aux super sympathiques M&N's d'ici et une flopée de nageurs.com dans la moitiée du grand bac en 50m.

OrangeMécanique is in the place to be, suivi par zouzou79 wou !
JauneEtJolie aussi, toujours aussi ravissante, pour parler entre nous de natation.
Présenté indirectement à 3p1l3ps13 que je croiserais plus tard au détour d'un virage au T.

Partir sur un 3 Kilo réussi avec dans le seul couloir en cette soirée spéciale de téléthon.
Bonne sensation de nage, l'impression de planer tout simplement.
J'ai poussé dans les tours, appuyé sur le champignon dés le départ pour la bonne cause.

Terminé sur un 200m d'eau:-)

Poto 3r1c retrouvé sous la shower time, pas dans el mundo del 25m.

Sorti ensemble comme des N.Com pour se réhydrater pour mieux :
Just K33p Swimming !

See U on los Putos Domingos à moins que demain je ne craque pour chanter le chant du coq.

Seul regret ce soir, ne pas avoir fait une bombe du 3m de la fosse à plongeon par manque de temps...

On se voient à Kellheur à pluteaux?

Ok, je sors -> [
]

• de 19h10 à 20h20, epilepsie a nagé 4000 mètres : · 5x200 4N (départ 3')
· 2x400 (25 pap / 75 crawl) (45 secondes de recup)
· 200 dos récup
· 4x100 jambes crawl palmes planche départ 2'
· 10x100 crawl avec pull buoy et vortex (mes grosses plaquettes roses/rouges), départ 1'45"
· 4x100 jambes crawl palmes planche départ 2'
· 200 (50 pap / 50 crawl)

Et en moins de 1h30 ! \o/

Du monde dans l’eau mais rien ne m’a empêché de mener à bien mon objectif tortionnaire de me défoncer les muscles…

• de 19h00 à 20h30, orangemecanique a nagé 1000 mètres : pas de commentaire

• de 19h00 à 20h00, multipass a nagé 2500 mètres : pas de commentaire

• de 18h15 à 20h30, zouzou79 a nagé 2000 mètres : 1000 m 15mn20 ouaih j'aurais pas du bouffer un gros casse dalle juste avant ...
Je veux arriver en dessous des 15 mn !!!!!
Et je me suis éclaté aux plongeoirs de 3 et 5 m ...on avait la possibilité de tester!