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Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 25 novembre 2015 de 19h35 à 20h47 , à la piscine Alfred Nakache.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  100m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawléélastique-     - 
  50m-dos crawléélastique-     - 
  100m-crawl--     - 
  50m-crawlélastique-     - 
  50m-crawlélastique-     - 
PAUSE
PAUSE
  400m-crawlélastique-     - 
PAUSE
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 15s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE 15s
  100m-4 nages--     - 
PAUSE
PAUSE
  400m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  100m-jambes 4 nagesplanche-     - 
  100m-jambes 4 nagesplanche-     - 
  100m-jambes 4 nagesplanche-     - 
PAUSE
PAUSE
  450m-crawlélastique-     - 

total : 2.25 km.

 

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Club le 400 CR respi 5-7 T, j'aime pas ça ! surtout quand je suis Mitridate et qu'il décide de faire 50m de trop.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

de 19h35 à 20h45, Mitridate a nagé 2300 mètres : Club