Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du jeudi 12 novembre 2015 de 18h10 à 19h45 , à la piscine Jean Taris.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 800m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
total : 2.65 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 18h05 à 19h15, NicoNocturne a nagé 2600 mètres : Club : Encore une piscine sans drapeaux, pfff ...
sur le 12 x 50 départ plongé, au bout de six départs crawl, j'en ai eu mare de mes ratés et je suis passé en dos.
le 800 CR en respiration avec une respiration de moins à chaque 50, puis quand on y arrive plus, une respiration de plus par 50m.
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