Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mardi 03 novembre 2015 de 21h00 à 22h30 , à la piscine Aspirant Dunand.

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Echauffement: 100m crawl 50m brasse 100m crawl 50m dos

8 × 50m avec palmes en 4 x 50m 4 nages
Plaquettes et pull buoy en 5 temps nage libre 4 x 100m
100m amplitude 50m ventral avec plaquettes x 2
2 x 50m en duo l'un en bras nage libre l'autre battements puis alternance
50m au choix

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance