Détail de séance

Détail de la séance de zouzou79 du dimanche 25 octobre 2015 de 16h30 à 18h00 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h15 à 18h00, Babette.nageuse a nagé 5100 mètres : Super séance

:-)

Com. by night, car too tired ! At home, direct au lit pour un début de nuit.



C'était pas une course contre la montre, mais une session sans lâcher prise, réussie grâce à des co-pilotes hors pair

On s'était dit : 3 + 2 = 5, mais finalement, ce fut 5km n.s
Et à partir du 3km (même un peu avant) où la monotonie et l'ennui s'installent, deux conseils d'OLEUM en tête :
- penser par paliers de 500m
- à quoi ça sert de s'arrêter pour repartir
Arrivée différée de ZOUZOU, qui m'aspire dans sa spirale, tandis que mon rythme l'endort à mort (mais il m'en sort).
What would I do without Zouzou ?
Et ça 🎶 dans ma tête :
Mmmm, gonna try with a little help from my friends
Mmmm, I get by with a little help from my friends
No, I get high with a little help from my friends

http://youtu.be/_wG6Cgmgn5U
Prochaine recette : le bouillon ?

• de 16h03 à 18h10, oleum a nagé 5700 mètres : Recette du jour : 5 Kilomètres crawl non stop.
Temps de préparation : environ 2h00 suivant la qualité des ingrédients.

Ingrédients :
- un maillot de bain.
- un bonnet de bain (si possible de marque nageurs.com).
- une paire de lunettes de natation.
- un humain normalement constitué avec un corps et une tête pour le port du bonnet.
- un bassin de 50m (si possible en plein air et avec peu d'affluence).
- un couloir de nage rapide.
- une dose de volonté.
- Des sympathiques M&N's.

Préparation :
- Dégorger l'humain aux toilettes.
- Passez ensuite l'humain pour le laver sous une douche pendant 5 bonnes minutes (chaude si possible !), le revêtir du bonnet, des lunettes, sans oublier son maillot (attention de ne pas inverser la position du slip avec celle du bonnet ce qui peut corrompre la recette).
- Placer l'humain fraichement lavé dans le bassin sans le couloir nage rapide.
- Laisser infuser pendant deux heures (je recommande un humain avec un bonnet nageurs.com pour une meilleure réussite).
- Faire intervenir les M&N's pour sortir l'humain du bassin en train de tourner avec des pensées devenues inexistantes sauf savoir compter jusqu'à 10 après 1h40... Ne pas hésiter à donner des coups de planche sur la tête si il ne réagit pas.

Pour que la recette réussisse, sou-poudrez le bassin d'une dose de volonté à partir de 3kilos ns.

- Ramenez l'humain sous la douche pour le rincer, un bain à bulle est un plus; ajouté à un sauna, un mieux.
- Rincer l'humain et le dégorger une dernière fois.

- Revêtir et réhydrater selon ses besoins dans un endroit PUBlic.

Voilà, vous aurez un humain propre et heureux qui a péta un 5 kilo non stop dans la joie et la bonne humeur.