Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 11 octobre 2015 de 14h30 à 16h00 , à la piscine René et André Mourlon.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	-	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	papillon	élastique	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	dos crawlé	élastique	-		-
		25m	-	jambes brasse	-	-		-
		25m	-	brasse	élastique	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	élastique	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-

total : 2.1 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 14h00 à 14h30, meduse a nagé 800 mètres : Je crois avoir croisé 3R1C en le coupant dans son rythme en lui demandant si c'était sa planche !!! Désolée, encore un coup des méduses, même plein de bonnes intention...