Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 10 octobre 2015 de 12h30 à 13h30 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | 8'52 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - |
total : 2 km.
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Première séance en 50m
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