Détail de séance
Détail de la séance de yacanager du lundi 05 octobre 2015 de 20h45 à 22h00 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 150m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 2.55 km.
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