Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 03 octobre 2015 de 10h00 à 11h30 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 2.25 km.
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