Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 25 septembre 2015 de 18h15 à 19h30 , à la piscine Château des Rentiers.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 400m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 20m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 20m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 20m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 20m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 1.58 km.
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