Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 21 septembre 2015 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 40s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 35s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 30s | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 100m | 1'15 | brasse | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'15 | brasse | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'15 | brasse | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'15 | brasse | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'15 | brasse | élastique | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - |
total : 1.9 km.
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