Détail de la séance de NicoNocturne du dimanche 16 aout 2015 de 14h00 à 16h00 , à la piscine Bertrand Dauvin.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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50m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | dos crawlé | élastique | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
450m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - |
total : 3 km.
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