Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du mercredi 12 aout 2015 de 12h30 à 13h15 , à la piscine Marjorie-Gestring (ex Champerret).
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 1.5 km.
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Mini séance en 4 nages histoire de changer et de changer d'air.
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