Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 27 juillet 2015 de 17h36 à 18h50 , à la piscine Municipale de la Carbonite.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	planche	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes	-		-

total : 2 km.

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Ah je retrouve l'efficacité d'un bon battement d'aile de papillon pour faire place nette dans la ligne.

Réactions

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