Détail de séance
Détail de la séance de Ryoo du mardi 21 juillet 2015 , à la piscine Icéo.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 800m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - |
total : 3.5 km.
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