Détail de séance

Détail de la séance de plaph du lundi 04 mai 2015 de 12h15 à 13h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.5 km	-	crawl	-	-		-
		300m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 1.8 km.

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Première série, 22 longueurs de crawl en environ 35 mn, 1100 m.
300 m en dos crawlé. Puis deuxième série en crawl, 8 longueurs soit 400 m.
Temps de pause entre les longueurs de crawl variant de 10-15 secondes à 30 et + selon l'allure de nage et la synchronisation mouvements-respiration.
Amélioration de la respiration, suite aux progrès tant pulmonaires (meilleure régularité entre expiration et inspiration, celle-ci toujours à améliorer) qu'aux mouvements mieux maîtrisés et un peu mieux placés maintenant.
À poursuivre

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