Détail de séance
Détail de la séance de boutout du mercredi 25 mars 2015 de 21h00 à 22h10 , à la piscine Philippe Croizon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | 11'17 | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | 6'35 | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 100m | 2'45 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | 4'29 | brasse | - | - | | - | |||
| 400m | 8'08 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | 3'18 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | 2'23 | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | 1'47 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 250m | 4'33 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 350m | 6'12 | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'45 | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 2.55 km.
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Séance tri Halluin
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