Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du samedi 21 février 2015 de 10h30 à 13h00 , à la piscine René et André Mourlon.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-
		100m	-	battements de jambes	pull buoy	-		-

total : 2.6 km.

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Note pour plus tard, éviter l'aquagym.

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