Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du vendredi 20 février 2015 de 19h51 à 21h15 , à la piscine Blomet.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
400m	-	nage libre	-	-	-
200m	-	nage libre	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	battements de jambes	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	papillon	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	dos brassé	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos brassé	-	-	-
200m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	crawl	-	-	-
100m	-	dos brassé	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	crawl	-	-	-
50m	-	dos brassé	-	-	-
200m	-	crawl	pull buoy	-	-
100m	-	crawl	-	-	-

total : 3.7 km.

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Séance avec les masters ! J'ai pu démarré l'échauffement un peu avant l'heure, c'est l'avantage d'arriver en avance, puis des grosses séries avec de la fréquence, de la force, de la vitesse... 21h15, au tableau est inscrit 8x50m battements... STOP! Une excellente séance, bien méritée en cette fin de semaine épuisante.