Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 05 février 2015 de 20h00 à 21h15 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	-	-		-
		50m	50s	crawl	plaquettes	-		-
		50m	50s	crawl	plaquettes	-		-
		50m	50s	crawl	plaquettes	-		-
		50m	50s	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
PAUSE 10s
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
PAUSE 10s
		50m	-	papillon	-	-		-

total : 2.45 km.

Signaler cette séance aux modérateurs

Enfin! Mon coude décide de me laisser tranquille. Enfin paré pour le weekend MArtin's Star.
En revanche, avec un déficit de 20km sur mon temps de passage 2014, le manque de vitesse apparait flagrant.

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance