Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 12 janvier 2015 de 21h10 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	jambes brasse	planche	-		-
		50m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	brasse	plaquettes	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	plaquettes	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-
		100m	-	brasse	plaquettes	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes	-		-
		50m	-	brasse	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		150m	-	brasse	plaquettes, pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-

total : 2.05 km.

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Après l'épaule le coude. Impossible d'accélérer. C'est déprimant comme début d'année.

Réactions

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