Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 05 janvier 2015 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy, élastique	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.05 km.

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Après deux semaines sans nager faut tout reprendre à zéro.
Plus de bras et l'impression bizarre de ne plus savoir flotter.

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