Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 10 décembre 2014 de 19h30 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		150m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	planche	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		25m	-	jambes ondulations	-	-		-
		100m	-	crawl	plaquettes	-		-

total : 2.85 km.

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Pas de bras. C'est déprimant, alors pour avoir le sentiment de ne pas faire le voyage à vide, la recupe finale se fait en papillon.

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