Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 08 décembre 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | 1'15 | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 50m | 1'15 | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 25m | 1'15 | nage libre | - | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | planche | - | | - |
total : 1.95 km.
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Bien intense comme séances surtout les depart dos et crawl en 1'15", on a pas vu le temps passer.
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