Détail de la séance de oleum du dimanche 07 décembre 2014 de 17h33 à 18h36 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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3 km | 1"0'15 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 2'59 | |||||||||
50m | 1'07 | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
PAUSE 16s | |||||||||
50m | 1'02 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.1 km.
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En vérité je crois que ce bassin est une pépite et j'ai toujours hâte de venir nager ici même si le nom du lieu n'a rien de reluisant.
Cela fait parti d'un lavage de cerveau de toutes les merdes de la semaine, une grande machine à laver et un endroit où on trouve un endroit pour nager nulle part ailleurs.
Je voulais dédier cette séance à la guapa parce que notre cousin nageur du nord était de la partie avant de se décommander sur le tard avec ses excuses acceptées.
Dommage, il n'aura pas eu son cadeau et la joie de nager en plein air en 50m comme au Québec...?
Eau plus froide et ce dont j'ai horreur, en accordéon d'un bout à l'autre du bassin : de 27,3°C à 27,9°C
Mais QDB, 3-4 par couloirs avec un très bon niveau.
Bassin fumant avec une brise légèrement froide qui m'a fait sentir mon corps en entier...
Pas de quoi palabré :
Just K33p Swimming !
3r1c toujours présent pour se réhydrater aurait ramener des souvenirs de notre heaven.
A suivre...
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• de 17h00 à 18h30, 3r1c a nagé 2700 mètres : Le début fut laborieux, 10' à regler mes lunettes. puis nage in da heaven. Et vous pourrez voir ce que cela donne de nager en plein air.
Et comme le dirair Calliswim, quelques séries en 3-5-7-5-3 ça ne fait pas de mal