Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du samedi 06 décembre 2014 de 16h00 à 17h30 , à la piscine Keller.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | plaquettes, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.6 km.
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