Détail de la séance de Mitridate du dimanche 30 novembre 2014 de 16h20 à 17h25 , à la piscine Alfred Sevestre.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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250m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | hybride bras en nage libre, jambes en crawl | palmes | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - |
total : 2.2 km.
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