Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du vendredi 21 novembre 2014 de 18h15 à 19h30 , à la piscine Château des Rentiers.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 75m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 25m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | nage libre | - | - | | - |
total : 2.025 km.
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Séance club.
Bien sympa de couper la routine.
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