Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 19 novembre 2014 de 19h40 à 20h55 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	planche	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	brasse	planche	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-

total : 2.6 km.

Signaler cette séance aux modérateurs

Séance infernale
surtout en faisant varier la position de la planche de entre les cuisses à, à la cheville (tout bonnement impossible)
Et la seconde série de nage est faite avec 1 seul bras par 100m
heureusement le chrono nous a libérer de ce calvaire en brasse.

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance