Détail de la séance de Mitridate du vendredi 14 novembre 2014 de 19h35 à 20h30 , à la piscine Saint Germain.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | hybride bras en brasse, jambes en crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - |
total : 1.9 km.
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Club -- Travail sur les virages, les coulées et les reprises de nage.
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