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Détail de séance

Détail de la séance de Mitridate du vendredi 14 novembre 2014 de 19h35 à 20h30 , à la piscine Saint Germain.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  200m-brasse--     - 
PAUSE
  100m-hybride bras en brasse, jambes en crawl--     - 
PAUSE
  200m-brasse--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  200m-crawl--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  200m-dos crawlé--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  100m-4 nages--     - 
  100m-4 nages--     - 
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  50m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  50m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  50m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  50m-brasse--     - 
PAUSE 10s
  50m-dos crawlé--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-crawl--     - 
PAUSE
  25m-brasse--     - 

total : 1.9 km.

 

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Club -- Travail sur les virages, les coulées et les reprises de nage.

 

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