Détail de séance

Détail de la séance de snoop77 du mercredi 12 novembre 2014 de 07h38 à 08h30 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

Arrivée aux aurores, séance idyllique, puis une bonne marche jusqu'au taff en passant par l'Île Seguin ... c'est mieux qu'un tube de guronsan !

Réactions

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• Babette.nageuse On s'est loupé ! J'avais mon bonnet vert fluo de la traversée d'Annecy, et j'étais seule dans ma ligne, et seule dans l'autre bassin de 25m (Na !), celui qui est fermé au "public". Next time, viens faire coucou : peut-être qu'il sera possible de te négocier une autre ligne pour toi tout seul ! Sinon, peut-être que j'accepterai de partager ma ligne ! Enfin, je sais que de toute façon, ce matin, dans l'autre bassin, y-avait pratiquement nobody ! Le dream quoi !

• snoop77 il y a des privilégié(e)s à Boulogne

Pas grand monde dans l'autre bassin, les plus nombreux étaient les ACBB dans leurs 2 lignes dédiées

• snoop77 sinon ok pour une éventuelle négociation; mais s'il y a bien une chose que j'espère ne plus jamais refaire, ce sont des battements costal !

• Babette.nageuse .... Oui, mais les privilèges s'achètent.... Aaahh les ACBB, parfois quand le temps le permet je reste un peu les admirer. Histoire d'en prendre de la graine. Once upon a time, je fus aussi une ACBB, mais c'est une autre histoire. See U

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 07h25 à 08h25, Babette.nageuse a nagé 2000 mètres : Argh ! 18 jours à se retenir de nager ! Trop long

Le pire, dans tout ça, c'est que ce satané coude gauche m'ennuie toujours !
Et quand je consulte, c'est toujours la même réponse : du repos !
Ben, moi, je vois pas pourquoi je continuerais à me retenir de nager, vu que ça change rien !
Alors les éducatifs "soft" du jour :
- 3 mouvements de crawl, respiration juste avant de bloquer la position pendant 3 secondes en maintenant les battements
- même chose, avec blocage à chaque coup de bras (un devant, l'autre le long du corps)
- 200 crawl PB en alternant 25 m respirations tous les 3 temps, 25m respirations tous les 5 temps
- battements costal, bras soulevé et maintenu à la perpendiculaire pendant 3 secondes (bons pour les abdos qui chauffent !)
- 25 brasse apnée, 25 brasse normal, 50 brasse avec PB (ciseaux de brasse en partant des genoux à la limite de perdre le PB)
- battements en dos, un bras qui se lève et se maintient à la perpendiculaire pendant 3 secondes, puis l'autre
- un genre de rattrapé dos : un bras à plat derrière, l'autre en semi-flexion "posé" sur l'eau, position bloquée pendant 3 secondes avec des battements de jambes, puis rotation des bras pour retrouver les même position bras inversés (la poussée dans l'eau depuis le coude et l'avant bras, comme s'il y avait des "paddles")
- 200 pap : en faisant 25 pap avec battements de crawl, 25 pap normal
- 400 crawl : en faisant 25 en panée + 75 normal
- 400 battements avec palmes en bloquant la respiration pendant 5 secondes, toutes les 3 expirations.