Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 09 novembre 2014 de 16h00 à 17h30 , à la piscine René et André Mourlon.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	planche	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	palmes	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-

total : 2.6 km.

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Back again un Mourlon. La piscine était ouverte et ça se voit.
Un petit air de Bagdad dans les lignes. Mais sans trop de gène. Pourvu que ça dure.



Endroit différent mais même punition.

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