Détail de la séance de Mitridate du mercredi 05 novembre 2014 de 19h35 à 20h50 , à la piscine Alfred Nakache.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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50m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
100m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
100m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
200m | - | bras crawl | pull buoy | - | - | ||||
200m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
200m | - | bras crawl | pull buoy | - | - | ||||
200m | - | brasse | élastique | - | - | ||||
200m | - | bras crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
175m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - |
total : 2 km.
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Club -- Départs plongés Saison 01 Épisode 02 : l'intrigue progresse peu...
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• de 19h35 à 20h50, NicoNocturne a nagé 2030 mètres : Club : j'ai servi d'exemple aujourd'hui : exemple du serpentage qui se produit en CR PB lorsque l'on ne gaine pas