Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du lundi 03 novembre 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Georges Rigal.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	-	-		-
		50m	1 minute	crawl	pull buoy	-		-
		50m	1 minute	crawl	pull buoy	-		-
		50m	1 minute	crawl	pull buoy	-		-
		50m	1 minute	crawl	pull buoy	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	battements de jambes	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	jambes ondulations	-	-		-
		50m	-	nage libre	-	-		-

total : 2.1 km.

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Retrouvailles avec le tuba, commence à bien l'apprécier. Avec mon épaule c'est une histoire d'amour vache. Ce soir c'était je t'aime.

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