Détail de la séance de Mitridate du dimanche 26 octobre 2014 de 16h15 à 17h15 , à l'etablissement "Centre Aquatique d'Alfortville".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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250m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
150m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
25m | 19s | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
25m | 20s | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | dos brassé | - | - | - |
total : 2.1 km.
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