Détail de séance
Détail de la séance de groslapinrusse du vendredi 17 octobre 2014 de 13h30 à 14h10 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 150m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 400m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - |
total : 2 km.
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