Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mercredi 15 octobre 2014 de 19h45 à 21h00 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		50m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 15s
		100m	-	nage libre	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		150m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-

total : 3.25 km.

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