Détail de la séance de Mitridate du mercredi 15 octobre 2014 de 19h40 à 20h45 , à la piscine Alfred Nakache.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
300m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
300m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
150m | - | crawl | élastique | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
300m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - |
total : 2.2 km.
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• de 19h40 à 20h44, NicoNocturne a nagé 2400 mètres : Club : les 300 CR éduc en rattrapé (en gardant les deux mains devant suffisamment longtemps pour qu'elles aient le temps de se dire bonjour)