Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mardi 07 octobre 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		400m	-	nage libre	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	-	-		-
		100m	-	papillon	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	jambes brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	papillon	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		25m	-	crawl	pull buoy	-		-
		25m	-	brasse	pull buoy	-		-
		25m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	papillon	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-

total : 2.1 km.

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Gros message de soutien aux écrevisses et autres crustacés qui dans leur eau bouillante nagent les pinces attachées.

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