Détail de séance
Détail de la séance de DummyBot du dimanche 28 septembre 2014 de 13h30 à 14h30 , à l'etablissement "Centre nautique de Gennevilliers".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | palmes, planche | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | palmes | - | | - |
total : 3 km.
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