Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 23 septembre 2014 de 07h20 à 08h20 , à la piscine de Boulogne-Billancourt.

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Sur cette placettte, les effluves de chlore annoncent l'approche de la piscine. Je sniffe à pleins poumons

Taxée de "droguée" par mon coach, je suis sommée de lever le pied, de mettre le corps en sommeil (de soigner ma tendinite du coude), de me déconnecter mentalement. Mais comment vais-je faire pour ne pas tourner en rond ?

Alors, je re-sniffe

Mais avant que mon cerveau ne soit totalement embué, les éducatifs du jour :
- crawl, avec élastique et PB aux chevilles, puis crawl avec élastique et PB entre les cuisses, puis crawl avec élastique sans PB (dur dur !). La même chose en dos.
- crawl sans battements sur 8 coups de bras, puis 3 coups de bras ultra-ralentis pendant que les battements sont à fond +++; ainsi de suite;
- travail de rouli : battements de jambes (avec et sans palmes), les bras le long du corps, départ en dos, épaule droite sortie à la perpendiculaire de l'eau, menton collé dessus, puis la tête tourne complètement à gauche pour se coller à l'autre épaule sous l'eau de l'autre côté de la perpendiculaire, puis l'épaule droite prend la place de l'épaule gauche (menton collé à l'épaule droite), pendant que l'épaule gauche sort de l'eau à la perpendiculaire, pour prendre la place de l'épaule droite et ainsi de suite ...
- brasse sur 3 mouvements, puis 11 ondulations costales, brasse sur 3 mouvements, puis 11 ondulations costales de l'autre côté et ainsi de suite : terrible pour le souffle !