Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 14 septembre 2014 de 16h20 à 18h20 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	crawl	-	-	-
200m	-	crawl	pull buoy	-	-
200m	-	crawl	-	-	-
500m	-	crawl	pull buoy	-	-
200m	-	crawl	élastique	-	-
100m	-	papillon	élastique	-	-
100m	-	papillon	élastique	-	-
500m	-	crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-	-
500m	-	battements de jambes	palmes, pull buoy	-	-
100m	-	jambes ondulations	palmes	-	-
100m	-	jambes ondulations	palmes	-	-
100m	-	jambes ondulations	palmes	-	-
100m	-	jambes ondulations	palmes	-	-
100m	-	jambes ondulations	palmes	-	-

total : 3 km.

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Bonne petite séance sous le soleil, avec un Oleum qui a quand un drôle de soutif

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h47 à 19h05, oleum a nagé 4100 mètres : Sans motivation direction Puteaux où 3r1c est déjà dans le grand bac qui rigole en me voyant avec ma grosse montre et la ceinture qui va avec.
This is only a test.

Test réussi où raté car après 1h17 d'un 4 kilo non stop et des poussières, mon coeur aurait battu à 220 BPM sauf que je ne suis pas fait une free party à Molitor

Sans parler de la distance parcourue...

Bof peu m'importe mais à ce tarif cela fait peu chère.

Alors un peu de mal à pousser dans les tours au départ, peu de monde sous le soleil, plaisir à nager mais surtout à se dérouiller et pas envies d'en faire plus que le minimum syndical en plein air pour ne pas martyriser les épaules afin de conserver à juste titre mon slogan :

Just K33p swimming !

Rentrés les pieds dans les feuilles bronzés d'avoir passés l'été au soleil avant d'avaler un peu d'ambré.

http://youtu.be/D12J-WVJitQ