Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du mardi 09 septembre 2014 de 21h00 à 22h00 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	brasse	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-
		150m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	brasse	pull buoy	-		-
		100m	-	dos crawlé	pull buoy	-		-
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		25m	-	crawl	-	-		-
PAUSE 5s
		100m	5s	crawl	-	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-

total : 2 km.

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La reprise est dure. Nager en mode saumon et nager en groupe sont deux choses différentes.

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