Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 21 aout 2014 de 10h15 à 11h45 , à la piscine Municipale de la Carbonite.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	brasse	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	bras 4 nages	pull buoy	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	battements de jambes	planche	-		-
		400m	7'09	crawl	-	-		-
		400m	7'04	crawl	pull buoy	-		-
		400m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		400m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-

total : 3 km.

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Une vraie éponge ce matin et pour une fois j'ai eu droit à mon couloir perso pendant une bonne partie de ma séance. Faut croire que je faisais peur ce matin.

Réactions

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