Détail de séance
Détail de la séance de 3r1c du lundi 18 aout 2014 de 10h15 à 11h45 , à la piscine Municipale de la Carbonite.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 25m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | 7'14 | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | 7'20 | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.2 km.
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Après deux jours de sevrage retour au bercail dans ma piscine.
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