Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du jeudi 14 aout 2014 de 12h00 à 13h30 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	4 nages	pull buoy	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		400m	-	crawl	plaquettes	-		-
		400m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	-	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		300m	-	crawl	pull buoy, élastique	-		-

total : 3 km.

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Ça a du bon les vacances, j'ai jamais vu puteaux aussi vide. Le top!!! Et en plus le soleil était de la partie. Seule la forme était en vacances tout comme la technique.

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