Détail de séance

Détail de la séance de Veroof du dimanche 10 aout 2014 de 17h00 à 18h40 , à l'etablissement "Stade Nautique de Bellerive-sur-Allier".

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h00 à 18h45, Fishette a nagé 3150 mètres : Nagé ce matin et cet après-midi avec un groupe de stagiaires. Grande révélation de la journée grâce aux conseils avisés de notre entraîneur et de L. : avoir réussi à faire le rattrapé bras verticaux en dos sans couler comme une enclume et prendre 3 litres d'eau par le nez. Exercice à faire avec des palmes au début pour avoir suffisamment de vitesse, limiter au maximum le temps mort avec les deux bras en l'air et surtout accentuer très fortement le roulis des épaules au point d'être quasiment en position costale pendant le mouvement de bras sous-marin. Avec tout ça, ça passe et c'est très instructif sur le roulis, justement.

Demain, dernière séance le matin et puis tout le monde s'éparpillera vers d'autres horizons. Une petite dernière pour la route...

Dans les eaux bleues du lagon de Bellerive :