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Détail de séance

Détail de la séance de 3r1c du dimanche 03 aout 2014 de 17h30 à 19h30 , à la piscine du Palais des sports de l'Île de Puteaux.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  400m-crawlpull buoy-     - 
  200m-jambes 4 nagespull buoy-     - 
  200m-bras 4 nagespull buoy-     - 
  200m-4 nages--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawl--     - 
  100m-crawlpull buoy-     - 
  400m-crawlplaquettes, pull buoy, élastique-     - 
  400m-crawlpull buoy, élastique-     - 
  100m-crawl--     - 

total : 2.5 km.

 

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Seconde chance histoire de se raffraichir les idées.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h03 à 19h16, oleum a nagé 6150 mètres : Pour ceux où celles qui veulent des nouvelles de la porte blindée qui a rencontré mon épaule à la vitesse de 10 Kilo/h, elle va mieux, le serrurier est passée et lui a refait une santé.


En ce qui me concerne, aujourd'hui était un test.

La dernière séance ici avant deux semaines de vacances à TDM.
Plaisir de nager en plein air avec des gros nuages tout cotonneux dans le ciel, l'impression de nager dans de l'huile.
Certes en arrivant j'ai eu peur en voyant trois BG en mode plaquettes dans le couloir crawl mais le problème fut vite réglé avec des dépassements en règles et un état d'esprit fair play.

Pas trop de monde mais eau douteuse avec des liasses de cheveux entre deux eaux.

Premier 4 Kilo non stop finalisé et content de saluer 3r1c multicolore et tout zébron.


Alors reparti sur un 1000m qui s'est en fait terminé sur un 2kilo100 et des poussières en 25m papillon, retour en brasse dont il fut le témoin de la technicité.
Content de l'apprendre et je sais où et comment me perfectionner à ce niveau dés la semaine prochaine.

En attendant.
Just K33p Swimming !

Rentrés en passant par la case réhydratation, notre petit coin de récupération.
Cette dernière semaine ici sera longue et débutera dés demain mais je comptes bien l'agrémenter de bassins de ci de là.