Détail de séance
Détail de la séance de CB13 du lundi 28 juillet 2014 de 10h00 à 11h30 , à l'etablissement "Centre Aquatique de Tourcoing-les-Bains".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 400m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 500m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 300m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - |
total : 2.8 km.
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Double séance: travail (toujours aussi dur le matin!) puis jeux en famille. Sympa la matinée
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